BMOL-träning bedrivs veckovis under vår och höstsäsong. BMOL-träning brukar innebära att du kan välja mellan tre banor av olika längd och svårighetsgrad. Sedan pandemin så har konceptet gått ut på att kontrollerna, skärmar eller snitslar, sitter ute tisdag till torsdag och du väljer själv när du ska träna. Här går vi gärna in och uppmanar dig till att komma och träna på tisdagen, som tidigare var dagen då BMOL-träningen genomfördes, för att upprätthålla klubbkänslan.
På senare tid har även BMOL-vinterträning dykt upp som en form av efterträdare till långsvängarna. Här kör vi ett antal söndagar under vintern med enklare banor och mer fokus på löpningen i tätort/tätortsnära terräng.